Sobre
Ana Gabriela Patriota
Psicóloga desde 2017, pós-graduada em psicologia clínica na abordagem Terapia Cognitiva-Comportamental (TCC).
Possuo consolidada experiência em atendimento psicológico com adolescentes e adultos.
Exerço função na Secretaria de Direitos Humanos do Estado do Rio de Janeiro.
​
CRP 05/55744
Ajudo você a encontrar seu potencial de desenvolvimento, através do trabalho em psicoterapia.
O que meus atendimentos visam proporcionar
Autoconhecimento e autocompreensão
A psicoterapia proporciona um espaço seguro para a exploração e o entendimento de suas emoções, pensamentos e comportamentos. Esse processo auxilia a identificar padrões e crenças que influenciam suas decisões. A pessoa que está no processo de psicoterapia ganha clareza sobre si mesma, o que favorece a escolhas mais conscientes e alinhadas com seus valores e objetivos.
Desenvolvimento de Habilidades
Ensinar habilidades práticas para lidar com o estresse, raiva, ansiedade, entre outras dificuldades emocionais. Os pacientes aprendem a gerenciar suas emoções e a reagir de forma saudável a situações desafiadoras, o que pode aumentar a resiliência. A pessoa se sente mais preparada para enfrentar crises e eventos adversos de maneira equilibrada.
Melhoria nos relacionamentos
O processo terapêutico pode mudar a forma como uma pessoa se relaciona com outros. O paciente aprende a expressar suas necessidades e a ouvir o outro - habilidades essenciais para construção de relacionamentos saudáveis. Além disso, ao trabalhar aspectos como autoestima e comunicação, a pessoa tende a fortalecer vínculos e criar relações mais satisfatórias e harmoniosas.
Redução de Sintomas e Transtornos Mentais
É eficaz no tratamento de diversos transtornos mentais, como ansiedade, depressão, fobias etc. Com técnicas específicas, ajuda o paciente a compreender a origem de seus sintomas e a desenvolver estratégias para reduzi-los. Resulta em uma melhora significativa na qualidade de vida e bem estar emocional, além de possibilitar uma vida mais funcional e satisfatória.
O que você precisa saber antes de iniciar a psicoterapia comigo
1. A psicoterapia é um processo gradual
Não espere resultados imediatos. A mudança emocional e psicológica leva tempo, e o processo pode variar de pessoa para pessoa. Cada sessão contribui para o seu progresso.
2. É normal sentir-se desconfortável no início
Falar sobre questões pessoais e profundas pode ser desconfortável no começo. Porém, esse desconforto é uma parte do processo de autoconhecimento e crescimento.
3. A relação terapêutica é fundamental
A confiança entre você e sua terapeuta é essencial. Se você não se sentir confortável ou à vontade com a profissional, é importante conversar sobre isso ou considerar procurar outra terapeuta.
4. A psicoterapia exige comprometimento
O processo de terapia envolve um trabalho contínuo, tanto nas sessões quanto fora delas. O comprometimento com o processo é um fator chave para alcançar mudanças duradouras.
5. Não haverá julgamentos
O papel de uma terapeuta é ouvir de maneira empática, sem julgamentos. O espaço terapêutico é seguro e confidencial, permitindo que você se expresse livremente.
6. Você pode trabalhar em diferentes questões ao mesmo tempo
Muitas vezes, os problemas não vêm isolados. A psicoterapia pode abranger múltiplos aspectos da sua vida, como emoções, relacionamentos, padrões de pensamento e comportamentos.
7. Não existe uma “cura” única ou fórmula mágica
Cada pessoa tem uma jornada única. A terapia é um processo colaborativo, e não existe uma abordagem única que funcione para todos. É importante encontrar as estratégias que mais fazem sentido para você.
8. Você tem o poder de tomar decisões
Eu irei guiá-lo, mas as decisões sobre o que trabalhar, como fazer isso e no ritmo que você se sente confortável são sempre suas. O controle sobre sua vida está nas suas mãos.